Instytut Integracji Psychosomatycznej ma przyjemność zaprosić na warsztat
„Przez Modę i Styl w stronę większej Świadomości„.

Proponujemy przygodę z modą i stylem, która pomoże w odkrywaniu głębszych warstw własnego Ja w lekkiej i twórczej atmosferze.

• Czego możemy dowiedzieć się o sobie na podstawie własnego stylu ubierania?
• Kiedy i w jaki sposób nasz ubiór powstrzymuje nas w rozwoju?
• Jakie tajemnice kryją w sobie pytania, emocje i wątpliwości wokół zakupów?
• Jakie stroje wspierają naszą siłę i twórczy potencjał?

Warsztat prowadzą:

Informacje i zapisy bezpośrednio u osób prowadzących.

Czas

23-24 czerwiec 2007,
godz.10.00-18 (sobota),
10-17 (niedziela)

Cena

360 zł – wpłaty osobiście lub na konto: 50 1020 5558 1111 1456 0540 0066

Miejsce

Pracownia Psychologii Procesu
Grottgera 5 m 1
00-785 Warszawa

Kiedy? Gdzie? Za ile?

PONIEDZIAŁKI
godz. 18.30-21.00
ul. Grottgera 5 m.1,

(Mokotów, przy Belwederskiej)
Warszawa
cena: 35 PLN
Rozpoczęcie cyklu warsztatowego:

23. października 2006

Zapraszamy na cotygodniowe warsztaty integracji psychosomatycznej, czyli praktyk angażujących ciało i psyche. Ideą przewodnią warsztatów jest indywidualna praca nad sobą oraz nauka technik, które można praktykować poza zajęciami. Ich celem jest zwiększenie samoświadomości, wyciszenie, uspokojenie umysłu, jak również nawiązanie świadomego kontaktu z ciałem, uczuciami i emocjami.

Nasza wizja warsztatów, to stworzenie przestrzeni dla indywidualności, odmienności poglądów i zachowań, które jakże często są tłumione na rzecz przystosowania do wymogów społecznych. Będziemy uczyć się empatii i współodczuwania, aby nasze serca i umysły pozostawały otwarte na siebie nawzajem i na to wszystko czego czasem nie akceptujemy w sobie.

Ważnym aspektem warsztatów będą medytacje, które owocują zmniejszeniem poziomu stresu. W stresujących sytuacjach wydziela się kortyzon, który powoduje stałe zmiany w mózgu, będące między innymi przyczyną depresji. Podczas depresji obniża się z kolei sprawności funkcjonowania układu odpornościowego. Wszystkie te czynniki: poziom stresu, stany depresyjne, a także niezdrowy tryb życia, poprzez działanie na układ odpornościowy oraz hormonalny, są głównymi przyczynami zachorowań. Medytacje oraz praca z ciałem pomogą nam w utrzymywania harmonii ciała i ducha, tak abyśmy mogli cieszyć się zdrowiem i życiem.

Chcemy aby warsztaty ułatwiały nam odkrywanie w nas tego, co powoduje zaburzenia w wymiarze fizycznym, psychicznym i społecznym. Uświadomienia te nie tylko wzbogacają nasze postrzeganie siebie i świata, ale również, przy wsparciu metodami psychologii zorientowanej na proces, są źródłem konkretnych zmian naszych zachowań.

W czasie medytacji, praktyk oddechowych oraz rozmów na koniec warsztatów, będziemy mieli szansę spokojnego przyjrzenia się naszym skryptom oraz mechanizmom funkcjonowania w relacjach oraz w grupie.

Metody i techniki

Medytacja

Medytacja jest tym momentem zanim nastąpi ruch, zanim podejmę działanie. Jest zatrzymaniem się na ułamek sekundy, bezstronną obserwacją tego co się wydarza. W medytacji obserwuję nieustanny przepływ życia, wychodzę poza role, widząc siebie jednocześnie w każdej z nich. Mam wówczas głębszy wgląd w to co się wydarza. Widzę, czuję i słyszę nie tylko jako „ja”, ale również obserwuję całą sytuację jako świadek. Doświadczam też innych stanów świadomości oprócz tego z którym się na co dzień utożsamiam. Jestem dzięki temu w stanie zrozumieć inne osoby, poczuć to co czują, zobaczyć świat ich oczami. Ta świadomość otwiera mnie na nowe doświadczenia, pozwala współodczuwać z innymi, otwiera serce. Z tego poziomu funkcjonowania moje relacje są bardziej przytomne, uwzględniają innych i nie są tak radykalne kiedy trzymam się tylko jednej tożsamości.

Będziemy praktykować również medytacje uzdrawiające, które mają na celu uaktywnienie i świadome prowadzenie energii w ciele. Każdy z nas jest swoim własnym uzdrowicielem, ponieważ ciało ma naturalne mechanizmy samouzdrawiające oraz samoregulujące. Mądrość ciała oraz naszej intuicji są naszymi najlepszymi doradcami. Na warsztatach będziemy uczyć się ich słuchać, tak aby żyć w harmonii z samym sobą i ze światem.

Rebirthing

Rebirthing jest techniką oddychania pogłębionego wywodzącą się ze wschodnich praktyk Pranajamy, a także przypominającą szamańskie rytuały wchodzenia w odmienne stany świadomości. Podczas sesji oddechowej przywrócona zostaje pamięć wypartych wspomnień oraz świadomość odszczepionych aspektów „ja”. W sytuacji bezpieczeństwa, z perspektywy dorosłego człowieka, przy łagodnej muzyce, uczymy się kontaktować z tym co było bolesne, trudne, czy po prostu inne. Prowadzi to do osłabienia lęku oraz blokad emocjonalnych towarzyszących przeszłym zdarzeniom. Relaks i świadomość obserwatora są antagonistyczne względem strachu, sytuacje lękotwórcze zostają skojarzone pozytywnie, co powoduje zahamowanie reakcji, których źródłem było poczucie strachu.

Będąc dziećmi, w sytuacjach lekowych i niezrozumiałych zaprzeczaliśmy uczuciom, swojemu „ja”, emocjom. To zaprzeczanie prowadzi do kumulowania napięcia w ciele i zaburzeń w rozwoju. Nie uwolniona energia zostaje w ciele i jest powodem chronicznego napięcia mięśniowego, tzw. „trzymaniem mięśniowym”. Spięte mięśnie nie są prawidłowo ukrwione, powodują zniekształcenia postawy oraz prowadzą do schorzeń. Celem RB jest usunięcie „bloków” – napięć, uświadomienie sobie ich przyczyny i zintegrowanie wypartych treści. Jest to proces tworzenia „ja” całościowego i autentycznego. Sesji często towarzyszy poczucie odzyskania wewnętrznej mocy i sprawstwa, jak również różnorodne doznania mistyczne. Pojawiające się podczas sesji emocje są naturalną reakcją na sytuację, odreagowaniem emocji które wcześniej nie zostały wyrażone.

Praca z procesem

Praca z procesem polega na precyzyjnej obserwacji i uważnym podążaniu za pojawiającymi się doświadczeniami. Istotne są zarówno doświadczenia akceptowane przez nasze ja, jak i doświadczenia niechciane, odrzucane i kłopotliwe. Właśnie te drugie okazują się być źródłem niezwykłego potencjału, który istniej w nas właśnie w tej chwili – na wyciągnięcie ręki.

Metody pracy z procesem pomagają szybko docierać do istoty konfliktów wewnętrznych, które utrudniają kontakt z pełnią własnych możliwości, a także uczą odkrywania głębszej istoty odrzucanych doświadczeń i ponownej ich integracji.

Kontakt do prowadzących:

Ewa Holt 0-609-318009 Ewa@integra.xtr.pl

Trener pracy z ciałem, ruchem i oddechem. Prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, szkolenia, sesje indywidualne, konsultacje partnerskie oraz warsztaty dla firm ukierunkowane na integrację grupową. Członek założyciel Towarzystwa Rozwoju Integracji Psychosomatycznej oraz współtwórczyni Instytutu. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologii Zorientowanej na Proces. Posiada tytuł nauczyciela systemu uzdrawiania Usui Reiki. Ma za sobą dwudziestoletnią praktykę medytacji rozpoczętą podróżą do Indii.

Filip Fronczak 0-601-882075 Filip@integra.xtr.pl

Założyciel Instytutu Integracji Psychosomatycznej (http://integra.xtr.pl) oraz przewodniczący Towarzystwa Rozwoju Integracji Psychosomatycznej. Członek Zarządu Polskiego Towarzystwa Psychologii Zorientowanej na Proces. W swojej pracy kieruje się ideami Psychologii Integralnej, stosuje metody pracy z procesem, pracy z ciałem (posiada tytuł nauczyciela systemu uzdrawiania Usui Reiki Ryoho) i oddechem (Rebirthing) oraz medytację. Organizuje warsztaty medytacji i pracy z energią oraz wyjazdy wakacyjne.

Warszawa, 11.-12. listopada 2006

Warsztaty odbędą się w pracowni Yogi Piotra Künstlera, „Yogamudra„.ul. Śniadeckich 17, Warszawa

Bioenergetyka (ang. Bioenergetics) to metoda pracy z ciałem mająca na celu przywrócenie zdrowia, witalności i radości życia. Bioenergetyka pomaga usunąć bloki energetyczne, które gromadzą się w ciele i umyśle wskutek traumy i wypartych emocji. Odwrócenie procesu wyparcia trudnych emocji i gromadzenia się w ciele napięć powoduje, że stajemy się zdrowsi, nasze ciała lepiej funkcjonują, mamy więcej energii, częściej cieszymy się dobrym funkcjonowaniem w życiu i dobrym samopoczuciem. Praca tą metodą to droga do odkrycia zarówno siebie jak i głębi życia, droga do głębokiego przeżywania, droga do radości.

Bioenergetyka została zaproponowana przez Aleksandra Lowena, ucznia Wilhelma Reicha (który z kolei był jednym z najwybitniejszych spadkobierców Freuda). Reichowi zawdzięczamy pojęcie cielesnej „zbroi” (ang. armouring). Jest to suma napięć mięśniowych spowodowanych dawną traumą i zablokowanymi w przeszłości emocjami.

Tę „zbroję” nosimy na sobie nawet nie zdając sobie z niej sprawy. Napięcia te krępują nasze ruchy, odbierają nam elastyczności i grację ruchu, prowadzą do spłycenia oddechu i obniżenia poziomu energii, ograniczają ekspresją i czucie emocji, a nawet wpływają na to, jak widzimy świat i jak myślimy. Po prostu ograniczają nas, odbierają nam część naszego życia.

Aleksander Lowen przejął i udoskonalił metodę pracy Wilhelma Reicha. Bioenergetyka Aleksandra Lowena może być stosowana jako forma psychoterapii zorientowanej na ciało, albo jako grupowe ćwiczenia rozwojowe dla osób nie wymagających psychoterapii.

W skład elementów Bioenergetyki wchodzą:

• Praca z oddechem (przywracanie naturalnej swobody i głębokości oddechu),

• Praca z różnymi segmentami ciała mająca na celu rozluźnienie mięśni i przywrócenie zakresu ruchu,

• Ćwiczenia wibracyjne polegające ożywianiu stale napiętych mięśni,

• Pozycje ciała sprzyjające rozpuszczaniu „zbroi”,

• Energetyczne ruchy i techniki sprzyjające wyrażaniu emocji,

• Wsparcie grupy, aby możliwe było wyrażenie nagromadzonych emocji i uwolnienie się od nich.

Bioenergetyka w sposób systematyczny rozluźnia napięcia w całym ciele przywracając w ten sposób naturalny przepływ energii. Poprzez ciało wpływa na umysł i emocje, w których zachodzą podobne procesy rozluźnienia i przywrócenia witalności.

Cel warsztatu

Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich zainteresowanych. Jest to warsztat wprowadzający, zapoznający uczestników z Bioenergetyką Aleksandra Lowena jako prostym i naturalnym narzędziem samo-uzdrawiania. Warsztat jest także wprowadzeniem do pracy z emocjami.

Uczestnicy nauczą się szeregu ćwiczeń rozluźniających i energizujących, które będą mogli kontynuować po zakończeniu warsztatu. Nauczą się również technik wyrażania emocji w sposób właściwy w życiu codziennym. Staną się kompetentni w opiece nad sobą, w dbaniu o swoje ciało i emocje.

Cena warsztatu – 250 PLN.
Dla osób, które dokonają przedpłaty do 22. października – 230 PLN.

Szamańskie Inspiracje
Warsztaty rozwojowo-edukacyjne

Wyjazd ten adresujemy do wszystkich osób, zainteresowanych samopoznaniem i samorozwojem, poszerzaniem świadomości, jak również tych, które chcą lepiej funkcjonować i radzić sobie w życiu, poprawić swoje relacje z innymi osobami, czy odnaleźć swoją legendę i pójść jej śladem. Warsztaty te odbywają się na granicy. Na granicy Polski i Czech, na granicy psychologii i szamanizmu, na granicy świadomości i nieświadomości, ciała i ducha, życia i śmierci, znanego i nieznanego, możliwego i niemożliwego… Każdy z nas stanie na własnych granicach i mamy nadzieję, że wiele z nich uda się nam poznać i przekroczyć.

Celem warsztatu jest wejście na drogę szamana – drogę, na której każda przeciwność, każda trudność i wyzwanie stają się (szansą poznania, rozumienia i doświadczenia tego co było nieświadome) sprzymierzeńcami. Jest to droga na której każde pytanie zawiera w sobie odpowiedź. Będziemy z niezwykłą dociekliwością odkrywać i badać sygnały pojawiające się w ciele, w snach i w otaczającym nas świecie. Będziemy śnili o nich, pytając o ich znaczenie i wiedzę, jakie w sobie kryją. Stosując szamańskie techniki poznamy i będziemy mogli rozwijać nowe, inne od dotychczasowych, metody, które możemy wykorzystać w codziennym życiu – w relacjach z innymi ludźmi, w twórczej pracy czy w kontaktach ze światem. Podczas wyjazdu będziemy starali stworzyć się atmosferę szacunku dla własnej indywidualności, wewnętrznej prawdy i mądrości każdego z nas. Atmosferę, w której „dawanie dobrych rad” postaramy się zastąpić empatycznym zrozumieniem, autentycznością i akceptacją. Podczas warsztatów zajmiemy się następującymi aspektami: Śmierć jako nauczycielka życia – duchowe doświadczenie śmierci, które pozwala uwolnić się od dotychczasowej identyfikacji z osobistą historią czy ograniczającymi uwarunkowaniami. Sen – posłaniec nieświadomości. Spojrzymy na sny jako na część rzeczywistości. Spróbujemy odkryć ich znaczenie i mądrość.
Odkrycie źródła mocy – wejście w kontakt ze swoim sprzymierzeńcem, skonfrontowanie się z energią, która może być destrukcyjna lub wspomagająca. Siłą, której okiełznanie prowadzi do uaktywnienia w nas mocy dotychczas nie wykorzystywanych. Ciało – poznanie i doświadczanie własnego ciała oraz poszukiwanie zawartej w nim mądrości. Oddech – Rebirthing
- technika oddechowa, mająca na celu wejście w odmienne, szamańskie stany świadomości. Świat jako nasze lustro. To, co postrzegamy w otaczającym nas świecie jest tylko pozornie oddzielone od nas. Uważne obserwowanie świata jest źródłem wiedzy o nas, naszej nieświadomości i toczących się w nas procesach.

Ceremonia budowania szałasu pary

Centralnym elementem warsztatu będzie ceremonia szałasu pary, która powoduje oczyszczenie fizyczne i psychiczne. Szamani wierzą, iż otwiera ona nas na duchowe energie i siły, z którymi wchodzimy w bliższy kontakt. Pocenie się i śpiewy są rodzajem ofiary dla Matki Ziemi. Podczas ceremonii nasze wewnętrzne energie powracają do stanu równowagi, przez co my sami doświadczamy harmonii. Stajemy się gotowi do wykonania ważnych kroków na naszej drodze.

Ceremonię Szałasu Pary poprowadzi Andreas Jackisch – Autor książki „Szałas Pary”
www.artmesa.de Andreas Jackisch urodził się w Niemczech w 1954 r. Nauczyciel historii sztuki.
Od 40 lat zajmuje się tradycjami Indian. Od 1990 podróżuje po Ameryce, Kanadzie i Meksyku, ucząc się od indiańskich szamanów, poznając indiańskie praktyki, ceremonie, pieśni i obyczaje. W Górach Skalistych odbywał wielodniowe wędrówki w poszukiwaniu wizji (Visionquest).
Otrzymał oficjalną licencję na praktykowanie ceremonii szałasu pary od szamana Bruca Starlite.

Zobacz galerię zdjęć i opis domu w Niedamirowie…

Co zabrać ze sobą…

W celu wykorzystania podczas ceremonii szałasu pary, prosimy każdego uczestnika o zabranie ze sobą następujących rzeczy:

• jednokolorowy kawałek materiału, długości około 1 m,
• 40 g tytoniu,
• ręcznik,

a jeśli ktoś ma taką możliwość, również:

• jeden lub dwa stare koce,
• bębny, grzechotki, piszczałki lub inne instrumenty,
• jeden lub dwa okrągłe kamienie (~15 cm).

Warsztaty prowadzą:

• Ewa Holt-Fronczak
• Filip Fronczak
• Andreas Jackisch

kontakt:

• Ewa@Integra.xtr.pl
  0-607-769-667
• Filip@Integra.xtr.pl
  0-601-882075

Instytut Integracji Psychosomatycznej zaprasza

• osoby zainteresowane własnym rozwojem w dowolnym momencie życia,
• osoby, które robią pierwsze kroki w stronę kontaktu z własnym ciałem i odkrywania wysyłanych przez nie wiadomości,
• osoby praktykujące pracę z procesem lub inne metody terapeutyczne, zainteresowane pogłębianiem swoich umiejętności w samodzielnej pracy nad sobą i pracy z innymi ludźmi,
• osoby chore somatycznie, poszukujące sensu swoich dolegliwości.

Specjalne umiejętności ani wcześniejszy kontakt z pracą z procesem czy innymi metodami pracy z ciałem nie jest konieczny. Warsztat pomyślany jest w taki sposób, aby mogły w nim uczestniczyć zarówno osoby znające tę metodę i techniki, jak i osoby całkowicie początkujące.

Podczas warsztatu spróbujemy przyjąć Jungowskie założenie, zgodnie z którym poza świadomym umysłem istnieje w nas inne, tajemnicze źródło mądrości, dzięki któremu możemy mieć dostęp do informacji i energii, które nasze codzienne Ja pomija. Jung poszukiwał owego źródła w snach. Arnold Mindell, twórca psychologii zorientowanej na proces, zauważył, że również nasze ciało „śni”. Choroby i dolegliwości somatyczne, nieporadne ruchy, kłopotliwe napięcia – wszystkie te doświadczenia, przy całym cierpieniu, które się z nimi wiąże – stanowią nieocenione źródło informacji o tym, co właśnie w danym momencie może być nam potrzebne w życiu. Ciało co chwila sygnalizuje: „Masz wiadomość!„.

W czasie tego warsztatu będziemy poznawać różne sposoby odbierania, odszyfrowywania i wykorzystywania tychże wiadomości.

Warsztat ten

• uczy kontaktu z „surowym doświadczeniem” – korzystania z mądrości ciała bez wstępnych założeń i z góry uznanych interpretacji,
• pomaga w odkrywaniu znaczenia chorób i dolegliwości,
• uczy zwracania uwagi na ruch bez krytyki i wymagań.

Praca podczas warsztatu umożliwi:

• Poznawanie zorientowanych na proces metod pracy z symptomami fizycznymi i z ruchem,
• Odczarowywanie uprzedzeń w stosunku do własnego ciała: odkrywanie sensu w tym, co nam się w ciele nie podoba,
• Doświadczanie ruchu i ukrytego znaczenia potknięć, sztywności, niezaradności,
• Praktykowanie technik pracy z subtelnymi, ledwie zauważalnymi doświadczeniami z ciała,
• Poznawaniem twórczych i zabawowych technik pracy z tym, co boli.

Przewidziane są króciutkie wykłady, prezentacje pracy a także ćwiczenia w dwójkach i samodzielna praca nad sobą. Każde z ćwiczeń jest propozycją, z której można lecz nie trzeba skorzystać

Praca z procesem – teoria i metoda opracowana przez Arnolda Mindella i jego współpracowników – polega na precyzyjnej obserwacji i uważnym podążaniu za pojawiającymi się doświadczeniami. Istotne są zarówno doświadczenia akceptowane przez nasze ja, jak i doświadczenia niechciane, odrzucane i kłopotliwe. Właśnie te drugie okazują się być źródłem niezwykłego potencjału, który istniej w nas właśnie w tej chwili – na wyciągnięcie ręki.

Metody pracy z procesem pomagają szybko docierać do istoty konfliktów wewnętrznych, które utrudniają kontakt z pełnią własnych możliwości, a także uczą odkrywania głębszej istoty odrzucanych doświadczeń i ponownej ich integracji.

Cena warsztatu – 250 PLN.
Dla osób, które dokonają przedpłaty do 5. marca - 230 PLN.

Osoby zainteresowane uczestnictwem prosimy o wypełnienie formularza na stronie http://integra.xtr.pl/Warsztaty/CDI/processwork.htm oraz dokonanie przedpłaty w wysokości 150 PLN, na konto:

Ewa Holt
96 1030 0019 0109 8526 8467 0019

Sobota 12.30 – 18.00
Niedziela 10.00 – 16.00Warsztaty odbędą się w pracowni Yogi Piotra Künstlera, „Yogamudra„.

ul. Śniadeckich 17, Warszawa

The body is the link
Nario Goda

Noszę w sobie wszystkich zmarłych
Kazuo Ohno

Tyle milionów istnień trwa w naszym ciele…
Daisuke Yashimoto

Instytut Integracji Psychosomatycznej ma przyjemność zaprosić na kolejny warsztat z cyklu Ciało – Duch - Integracja.

W warsztacie mogą uczestniczyć osoby otwarte na pracę z ciałem jako metodę rozwoju osobistego oraz te, które nigdy nie pracowały żadną metodą ruchu, a chcą rozwijać świadomość i akceptację swojego ciała. Butoh może stać się głębokim doświadczeniem osobistym każdego człowieka niezależnie od doświadczenia, wieku czy wykonywanego zawodu.

Na warsztacie uczestnicy nie będą uczyli się żadnej techniki, w związku z tym przygotowanie sportowe, taneczne itp. nie jest istotne. W trakcie zajęć każdy uczestnik przechodzi indywidualny proces, więc różnice wiedzy i doświadczenia nie maja znaczenia.

Istotą tańca butoh jest badanie relacji ciało-umysł, odkrywanie ciała nieznanego i impulsów pochodzących z najgłębszych warstw jaźni, impulsów często stłumionych przez społeczne normy: to, co społecznie akceptowane i oczekiwane. Butoh jako archeologia ciała wydobywa to, co spoczywa głęboko ukryte i dlatego może stać się narzędziem psychosomatycznej integracji. Celem tej praktyki jest otwarcie i gotowość na wyłanianie się nieznanych impulsów i autentycznego ruchu w procesie prowadzącym ku jedności ciało-umysł. Taniec butoh jednak, przekraczając dualizm wnętrza i zewnętrza, staje się tańcem medytacyjnym, tańcem „ciała początkującego”, wybiega więc poza cele estetyczne i psychologiczne.

Zdejmując warstwa po warstwie codzienność naszego ciała, możemy odkrywać nie tylko głębokie pokłady emocji, ale także zapisane w naszych ciałach istnienie rozmaitych zjawisk; możemy odnajdywać ukryte w nich wszelkie formy życia. Sięgnijmy w głęboką pamięć ciała obejmującą nie tylko naszą osobistą historię, w pamięci ciała, w której zostało zapisane pokrewieństwo ze wszystkimi stworzeniami. Taniec butoh polega na doznawaniu pierwotnej obecności, a jako archeologia ciała zajmuje się doznawaniem istnienia bez żadnych ograniczeń. Butoh – taniec ciemności, uznający ciało i ziemię za świętą podstawę, symbol mroku i przeobrażenia, może być praktyką prowadzącą do duchowego przebudzenia.

Istotą tego tańca jest butoh tai, czyli stan umysłu-ciała będący głęboką psychosomatyczną integracją, rozumianą jako przekroczenie dychotomii podmiot-przedmiot, świadomość-nieświadomość; butoh tai, wyzwolone spod kontroli woli, jest czystym doświadczaniem emocji i duchowych przeżyć; pozwala wyrazić je w naturalnej formie. Butoh charakteryzuje też szczególny rodzaj percepcji „z wewnątrz”, odwołujący się do wschodniego modelu bycia wewnątrz i przynależności do świata.

Proponuję warsztaty, które łączą trening ruchowy, trening odczuwania i improwizację tańca, służące rozwojowi świadomości ciała, doświadczaniu i poznaniu siebie, przełamaniu własnego schematu ruchowego, wspierające otwarcie się na własne twórcze siły i potrzebę ekspresji. Jest to oparty na akceptacji siebie i swojego ciała proces pogłębiania osobistej kreacji i rozwoju możliwości każdego uczestnika. Taniec butoh nie opiera się na żadnej technice i nie polega na uczeniu się konkretnych ruchów czy pozycji, ale poznaniu, doświadczaniu butoh tai i stosowaniu szczególnej jakości ruchu, powstającej dzięki osiągnięciu medytacyjnego stanu umysłu-ciała. Celem warsztatu nie jest zrealizowanie spektaklu, ale indywidualne przeżywanie tańca, czasami w obecności tańczącego partnera lub świadka.

Przygotowaniem do butoh mogą być ćwiczenia pochodzące z wszelkich technik treningu fizycznego: gimnastyk (klasycznych, jogi, tai chi itd.), tańca (contemporary, orientalnych, plastyki ruchu), choreoterapii, body awarness, relaksu. Wprowadzenie tych ćwiczeń ma na celu „uruchomienie” ciała, rozwinięcie jego wrażliwości i świadomości oraz „wyłączenie” kontrolującego intelektu. Eksperymentowanie z energią, badanie miejsc początku ruchu, jego płynności, różnych odmian dynamiki i związanych z nimi emocji otwiera wyobraźnię i pobudza twórcze możliwości. Drugi etap stanowią właściwe ćwiczenia butoh: konkretne zadania i improwizacje.

Cena warsztatu – 270 PLN.
Dla osób, które dokonają przedpłaty do 8. stycznia - 230 PLN.

Osoby zainteresowane uczestnictwem prosimy o wypełnienie formularza na stronie http://integra.xtr.pl/Warsztaty/CDI/Butoh.htm oraz dokonanie przedpłaty w wysokości 150 PLN, na konto:

Ewa Holt
96 1030 0019 0109 8526 8467 0019

Instytut Integracji Psychosomatycznej ma przyjemność zaprosić na kolejny warsztat z cyklu Ciało – Duch – Integracja.

Celem warsztatów Ciało - Uzdrawiająca Świadomość jest samopoznanie oraz rozwijanie umiejętności komunikacji oraz uzdrawiania poprzez pracę z ciałem i dotykiem.

Podczas warsztatów pracujemy z następującymi aspektami:

• Moje ciało i sygnały które wysyła
• Potrzeby mojego ciała
• Moje myśli
• Emocje w ciele
• W poszukiwaniu Świadka
• Uzdrawiający dotyk
• Uzdrawiająca energia
• Uzdrawiająca Świadomość

Moje ciało i sygnały które wysyła

Pierwszym i podstawowym celem warsztatów jest poznanie i zaprzyjaźnienie się z własnym ciałem. Rozpoznanie i uświadomienie sobie różnorodnych symptomów, pojawiających się w ciele jest pierwszym krokiem na drodze do dostrzegania i wykorzystywania mądrości własnego ciała. Wejście w kontakt z mądrością ciała umożliwia poznanie siebie w pełni, rozwój i realizację swojego własnego Ja oraz twórczego potencjału.

Potrzeby mojego ciała

Rozwijanie komunikacji z własnym ciałem, umożliwia poznanie jego potrzeb oraz sposobów, które pozwalają na ich zaspokojenie.

Moje myśli

Praktyka medytacji pozwala stać się obserwatorem własnych myśli a dzięki temu umożliwia przyjrzenie się „z zewnątrz” naszej nieświadomości. Potok, z pozoru, chaotycznych myśli niesie w sobie niezwykle ważne informacje. Jednocześnie oddzielenie się od myśli i obserwowanie ich, umożliwia oczyszczenie i psychiczną regenerację umysłu.

Praca z ciałem wyzwala myśli ukryte gdzieś na dnie naszego umysłu – pojawiają się obrazy, wspomnienia, wracamy do sytuacji z przeszłości.

Emocje w ciele

Podobnie jak myśli, podczas pracy z ciałem, pojawiają się wyparte emocje – żal, smutek, gniew, złość. Ich świadome doświadczenie i przeżycie rzuca światło na nasze emocjonalne, nieświadome wnętrze – powoduje, że stajemy się bardziej pełni, bardziej świadomi.

W poszukiwaniu Świadka

Medytacja jest sposobem na uwolnienie się od utożsamienia się z ciałem, myślami czy emocjami, ze wspomnieniami i historią osobistą. W tym stanie doświadczamy pierwotnej pustki – Świadka, ponadczasowej Świadomości. To transcendentalne doświadczenia pozwala spojrzeć z innej perspektywy na życie i to, co w nim najważniejsze.

Uzdrawiający dotyk

Sam dotyk, pełen miłości i współczucia ma moc uzdrawiania. Dotyk uwalnia tłumione emocje i uspokaja, łagodzi stres i wprowadza w nasze ciało poczucie bezpieczeństwa. Jest to najbardziej pierwotna forma komunikowania miłości. Często brakuje nam fizycznego kontaktu z drugim człowiekiem. Podczas warsztatów doświadczamy niezwykłej, uzdrawiającej mocy dotyku.

Uzdrawiająca energia

Praca z ciałem nie ogranicza się do uzdrawiającej mocy dotyku. Jest to również praca z energią subtelną w ciele. Podczas warsztatów poznajemy zasady pracy z energią, ćwiczymy wizualizację, uczymy się wyczuwać energię. Poznajemy techniki oczyszczania ciała oraz zasilania go energią.

Uzdrawiająca Świadomość

Uzdrowiciel doświadcza poszerzenia świadomości, co z jednej strony umożliwia mu wykorzystanie otaczającego go oceanu energii, a jednocześnie – wejście w głęboki kontakt z osobą uzdrawianą. Wraz z płynącą energią, przekazywany jest uzdrawianemu stan poszerzonej świadomości i, w drugą stronę, uzdrawiający współodczuwa z uzdrawianym.

Podczas warsztatów największy nacisk jest położony na medytację i medytacyjne techniki poszerzania świadomości.

Cena warsztatu – 230 PLN.
Dla osób, które dokonają przedpłaty do 4. grudnia - 200 PLN.

Osoby zainteresowane uczestnictwem prosimy o wypełnienie formularza na stronie http://integra.xtr.pl/Warsztaty/CDI/CialoSwiadomosc.htm oraz dokonanie przedpłaty w wysokości 100 PLN, na konto:

Ewa Holt
96 1030 0019 0109 8526 8467 0019

rozwojowo-edukacyjne wakacyjne warsztaty pracy z relacjami

13. – 21. sierpnia 2005
Niedamirów (Karkonosze)

Warsztaty „Miłość – Bliskość – Intymność” adresujemy do osób pragnących odkryć na nowo swoje szczęście, swoje miejsce w bliskiej relacji, drogę harmonijnej realizacji siebie i swoich potrzeb, dzięki współodczuwaniu i wzajemnemu wsparciu.

Proponujemy też przyjrzenie się czynnikom, które mogą powodować rozpad relacji, utrudniać współodczuwanie oraz porozumienie, ograniczać partnerów w samorealizacji. Chcemy pokazać rozwiązania sytuacji, w których problemem wydaje się być relacja, podczas gdy tak naprawdę leży on wewnątrz uciekających z niej partnerów.

Dla wszystkich, którzy pragną tworzyć związek, wzrastać w nim, przezwyciężać trudności w relacjach i podejmować życiowe wyzwania.

Zapraszamy tych, którzy pragną nawiązać bliższy kontakt ze swoimi partnerami, z samymi sobą, własnym ciałem i potrzebami, tych którzy pragną doświadczyć nowego wymiaru bliskości i miłości, spełnienia i intymności, wszystkich którzy pragną wejść w głębsze relacje oraz pozostać w trwałym i szczęśliwym związku.

Tematy warsztatów:

• Partnerzy jako lustra – głęboka, współodczuwająca miłość jako klucz do samopoznania, integracji i realizacji swoich zapomnianych fragmentów „ja”.
• Emocje – posłańcy nieświadomości – sztuka zauważania, rozpoznawania, obserwowania i komunikowania własnych emocji.
• Komunikacja bez przemocy – jak porozumiewać się tak, by wyrażać swoje uczucia, nie raniąc i nie obwiniając przy tym drugiej osoby; metody komunikacji konstruktywnej.
• Sny jako źródło wiedzy o związku – marzenia senne jako lustro podświadomości, kopalnia wiedzy o relacjach.
• System i pole – co i kto należy do rodziny, związku i jakim wpływom podlega.
• Życiowe mity i skrypty, ich wpływ na relacje.
• Relacje z rodzicami – matryce związków z partnerami.

Cel warsztatów:

• Doświadczanie szczęścia i większej bliskości w związku, urzeczywistnianie duchowych i intymnych kontaktów.
• Rozwijanie wglądu w naturę emocji, rozpoznawanie oraz przemiana schematów żywiących się nimi, nawiązanie kontaktu z własnymi uczuciami.
• Wyciszenie, zwiększenie poziomu współodczuwania, uważności i świadomości.
• Rozpoczęcie procesu uwalniania się spod wpływu wzorców kreujących jakość relacji.
• Zwiększenie bliskości w relacjach poprzez nawiązanie kontaktu z własnymi uczuciami oraz współodczuwanie.
• Nauczenie się technik pracy z ciałem oddechem, pomagających w urzeczywistnieniu bardziej duchowych i intymnych kontaktów.

Metody i techniki:

• Medytacje – praktyki wyciszania umysłu, uzyskania kontaktu z ciałem, emocjami i uczuciami. Zwiększenie samoświadomości.
• Medytacja w parach
  - jako sposób otwarcia się na partnera, uaktywnienia serca i zjednoczenia energii seksualnej z energią miłości.
• Rebirthing –
  oddychanie pogłębione pomagające w odblokowaniu tłumionych emocji oraz uzyskaniu wglądu w życiowe wzorce.
• Ćwiczenia oddechowe
  sprzyjające rozwinięciu większej intymności.
• Joga i Dao –
  ćwiczenia fizyczne jogi i Qigong, alchemiczne praktyki oddechu i wizualizacji, daoistyczne i tantryczne formuły oczyszczania i generacji energii wewnętrznej, oraz transformacji energii seksualnej.
• Procesy poznawcze mające na celu zwiększenie świadomości naszych zachowań i reakcji oraz odzyskanie dostępu do zablokowanej siły.
• Odgrywanie ról – procesy i zabawy pomocne w określeniu odczuwanych emocji i uczuć oraz wykształceniu nowych sposobów reagowania na nie.

Szczegółowe informacje o warsztatach znajdują się na stronie http://integra.xtr.pl/wyjazdy/Niedamirow20050813/index.htm.

Informacje na temat Domu Trzech Kultur „Parada” są dostępne na stronie www.parada.xtr.pl.

:: W Tańcu Świateł i Cieni ::

30. lipca – 7. sierpnia 2005

Niedamirów (Karkonosze)

Warsztaty rozwojowo-edukacyjne

Nie pragnąłem przecież nic więcej, niż żyć tym, co samo chciało ze mnie się wydobyć.
Czemuż było to tak bardzo trudne?
Hermann Hesse – Demian

Wydaje się, że stopniowo i nie bez cierpienia jednostka odkrywa, co się znajduje pod maską pokazywaną światu, a nawet pod tą, którą zwodzi samą siebie. Człowiek doświadcza żywo i głęboko różnych elementów siebie, które do tej pory były przed nim ukryte. W ten sposób coraz bardziej staje się sobą – nie fasadą konformizmu, nie cynicznym zaprzeczeniem wszystkich uczuć, nie maską intelektualnego racjonalizmu, lecz żyjącym, oddychającym, czującym i zmiennym procesem – po prostu sobą.
Carl Rogers

Zapraszamy na wakacje w miejsce wyciszenia i mocy, do Domu Trzech Kultur „Parada”. Niedamirów to malownicze widoki Karkonoszy, pensjonat o niepowtarzalnym klimacie, artystycznym wystroju, wykonany z ekologicznych materiałów i bardzo smaczna wegetariańska kuchnia.

Wyjazd ten adresujemy do wszystkich osób, zainteresowanych samopoznaniem i samorozwojem, poszerzaniem świadomości, jak również tych, które chcą lepiej funkcjonować i radzić sobie w życiu, poprawić swoje relacje z innymi osobami, czy odnaleźć swoją legendę i pójść jej śladem.

W czasie tych warsztatów zachęcamy do poszukiwań odpowiedzi na pytanie „kim jestem”. Jaka jest moja życiowa legenda i czy podążam jej śladem? Na ile jestem sobą – taka/taki, jak chcę być a na ile dostosowuję się do oczekiwań ludzi wokół mnie, zatracając siebie? Czy znam własne potrzeby i pragnienia i czy potrafię o nie skutecznie zadbać?

Ze szczególną uwagą będziemy poszukiwać tych momentów w naszym życiu, kiedy uwierzyliśmy, że inni mają rację, inni wiedzą lepiej a nasze zdanie i poglądy nie liczą się, nie mają znaczenia.

Przyjrzymy się maskom i fasadom, za którymi skrywamy nasze zapomniane „ja”. Spróbujemy stworzyć atmosferę bezpieczeństwa i akceptacji, w której każdy będzie mógł odkryć siebie.

Celem warsztatów jest odzyskanie poczucia własnej wartości i wagi własnych pragnień, marzeń, snów i wyborów. Nauczymy się jak słuchać siebie – własnych emocji, uczuć, ciała i życiowych doświadczeń. Mamy nadzieję przywrócić wiarę w wewnętrzną prawdę, która umożliwia realizowanie siebie w pełni, z odwagą i mocą.

Podczas warsztatów zajmiemy się następującymi aspektami:

• Pakty z „diabłem” – powrót do tych momentów, kiedy „sprzedaliśmy własną duszę”, odrzucając wiarę w siebie, własne pragnienia i własną legendę.
• Maski – fasada za którą skrywamy nasze prawdziwe „ja”.
• Światło i Cień – aspekty „ja”, które lubimy oraz te, których nie akceptujemy, nie znamy, wypieramy.
• Emocje – posłańcy nieświadomości – sztuka zauważania, rozpoznawania, obserwowania i komunikowania własnych emocji.
• Uczucia – ukryte źródło – jak dotrzeć do uczuć znajdujących się pod emocjami.
• Ciało – poznanie i doświadczanie własnego ciała oraz poszukiwanie zawartej w nim mądrości.
• Świat – tło społeczno-kulturowe – jak świat wpływa na nas i tworzy nasze uwarunkowania.
• Relacje – jak nasze uwarunkowania wpływają na relacje. Jakie relacje możemy tworzyć, stając się sobą.

METODY I TECHNIKI:

Podczas warsztatów będziemy stosować metody Integracji Psychosomatycznej, a w szczególności:

• Medytacje – praktyki wyciszania umysłu, nawiązania kontaktu z ciałem, emocjami i uczuciami. Prowadzą do zwiększenia samoświadomości oraz uzyskania wglądu w nieświadomość. Zatrzymanie się w pozycji Świadka – obserwatora własnych myśli, uczuć i ciała, zadanie pytanie „kim jestem” stanowi fundament samopoznania.

• Rebirthing –
  jest techniką oddechową polegającą na głębokim oddychaniu połączonym, skierowaniu uwagi na odczucia w ciele i integrowaniu informacji w nich zawartych. Podczas oddychania zostaje uwolniona duża ilość energii, która uaktywnia wyparte ze świadomości aspekty siebie. Kontakt z nimi zostaje nawiązany poprzez symptomy z ciała, wizje czy doznania słuchowe, które stanowią kanały łączące to co uświadomione z tym co nieświadome. Oddychanie często sprzyja integracji emocji związanych z trudnymi sytuacjami życiowymi. Następuje ona poprzez otwarcie się na uczucia powstałe w związku z danym doświadczeniem, ich obiektywnej obserwacji oraz przyzwoleniu na zaistnienie w życiu wypartych treści. Cały proces umożliwia pełniejsze poznanie siebie, odkrycie własnych ograniczeń i ich przekraczanie.

• Procesy oraz odgrywanie ról – procesy i zabawy pomocne w określeniu odczuwanych emocji i uczuć oraz wykształceniu nowych sposobów reagowania na nie. Prowadzą do uaktywnienia treści, które są w danym momencie ważne do zintegrowania.
  Mają one na celu zwiększenie świadomości naszych zachowań i reakcji oraz odzyskanie dostępu do zablokowanej siły.

Szczegółowe informacje o warsztatach znajdują się na stronie http://integra.xtr.pl/wyjazdy/Niedamirow20050730/index.htm.

Informacje na temat Domu Trzech Kultur „Parada” są dostępne na stronie www.parada.xtr.pl.